תזונה

מחקרים מראים שנשים שאוכלות ארוחה קלה לפני אימון מגיעות עם יותר כוח, יותר אנרגיה ויכולת ביצוע טובה יותר. המשפט הזה תפס אותי לגמרי בפעם הראשונה שקראתי אותו. וזה גרם לי להבין משהו: אנחנו לא אמורות פשוט “לנחש” מה לאכול לפני אימון… יש אוכל שמרים אותנו למעלה, ויש אוכל שפשוט גורם לנו להרגיש כבדות, עייפות וחסרות […]