רוצה לדעת איזה אביזרים לאימון באמת חובה למתאמנות חדשות?אלה האביזרים שיעזרו לך להתאמן נכון, להתמיד ולהשיג תוצאות מהר יותר, בלי לבזבז כסף על דברים מיותרים. להתחיל להתאמן יכול להיות מאוד מרגש ומבלבל בו זמנית עם כל הדברים שצריך לדעת. אני זוכרת שכשאני רק התחלתי להתאמן לא היה לי…

לא רק חיטוב: למה אימון בטן הוא הבסיס לתפקוד יומיומי הרבה חושבות שתרגילי בטן קשורים רק ל”בטן שטוחה”, שאם זה לא נראה במראה, זה לא חשוב, נכון? אז זהו, שלא. שרירי הבטן הם חלק משרירי הליבה. הם אחראים על יציבה, שיווי משקל, יציבות בעמידה, בהליכה, בהרמת משקל ואפילו…

טעויות של מתחילות שמאטות תוצאות כבר מההתחלה אימוני כוח לנשים הם אחת הדרכים היעילות ביותר להתחזק, להתחטב ולשפר את הביטחון בגוף אחד הדברים החכמים שמתאמנות מתחילות צריכות לדעת מראש זה מה לא לעשות באימוני כוחזה חוסך זמן, מונע תסכול, מקטין סיכון לפציעות ובעיקר מגדיל משמעותית את הסיכוי לראות…

– לאימון – אימון רגליים נכון הוא אחד הדברים הכי משמעותיים שאת יכולה לעשות בשביל הגוף שלך. אבל יש טעות אחת שיכולה לפגוע לך בתוצאות. הרבה נשים שמתאמנות בבית נמנעות מלהוסיף משקולות לאימון הרגליים שלהן. לרוב זה נובע מפחד מפציעות, חוסר ביטחון בטכניקה או מחשש שהשרירים “יתנפחו”. בפועל,…